به گزارش منابع اخباری، تحقیقات مختلف برای سال‌ها نشان داده‌اند که نوشیدن آلکل به میزان کم می‌تواند برای سلامتی مزان مثبتی داشته باشد. اما اتحادیه‌های بهداشت عمومی جهانی، از قبیل سازمان جهانی بهداشت و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، اکنون ضمن صرف نظر از این نتایج، اعلام کرده‌اند که هیچ سطحی از مصرف آلکل برای بدن ایمن نیست.
آلکل حتی در مقادیر کم خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد
آلکل به عنوان یک عامل سرطان‌زا کلاس یک طبقه‌بندی شده است، که آن را با موادی مانند سیگار و آ stud شده است. مصرف آلکل متعلق به حداقل هفت نوع سرطان، از جمله سرطان پستان، روده بزرگ، کبد، مری، دهان، حلق و حنجره، مرتبط است. بر اساس یک پژوهش در نشریه Lancet Oncology در سال ۲۰۲۱، بیش از ۷۴۰ هزار مورد سرطان جدید در سال ۲۰۲۰ به مصرف آلکل نسبت داده شده است. حتی نوشیدن روزانه یک نوشیدنی می‌تواند خطر سرطان پستان را به میزان ۷ تا ۱۰ درصد افزایش دهد.
ترک آلکل کیفیت خواب را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد
آنچه ممکن است به خوابیدن سریع‌تر کمک کند، کیفیت و ساختار خواب را در طول شب اختلال می‌دهد. آلکل باعث افزایش بیداری در نیمه دوم شب و کاهش خواب عمیق می‌شود. حتی یک شب نوشیدن می‌تواند منجر به خستگی روزانه، کاهش تمرکز و حساسیت بیشتر شود. ترک آلکل، حتی برای مدت دو هفته، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود و انرژی روز بعد را افزایش دهد.
سلامتی مغز با مصرف آلکل خراب می‌شود
بیان‌های تصویربرداری مغز نشان داده‌اند که حتی نوشیدن یک یا دو وعده در روز با کاهش حجم مغز و آسیب به بافت آن همراه است. آلکل همچنین با اختلال در سامانه انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند GABA و گلوتامات، بر روی خلق و خو، حافظه و یادگیری تأثیر منفی می‌گذارد و فرآیند پیری مغز را تسریع می‌کند.
آلکل برای بهبود سلامتی قلب مفید نیست
باور قدیمی که نوشیدن آلکل در حد متوسط برای قلب مفید است، اکنون با تحقیقات ژنتیکی رد شده است. این تحقیقات نشان داده‌اند که حتی نوشیدن آلکل کم می‌تواند خطر فشار خون بالا، فیبریلاسیون دهلیزی، سکته مغزی و نارسایی قلب را افزایش دهد. انجمن قلب آمریکا اکنون هشدار داده که آلکل نمی‌بایست به عنوان یک عامل بهبود سلامتی قلب توصیه گردد.
ترک آلکل می‌تواند آسیب‌های کبدی را تا حدی معکوس کند
آلکل تأثیر قوی بر کبد دارد و می‌تواند منجر به نوعی کبد چرب، هپاتیت آلکلی، فیبروز و حتی سیروز کبدی شود. آلکل همچنین باعث افزایش استرس اکسیداتیو، اختلال در ترمیم سلولی و نشت روده می‌شود. این وضعیت سموم را به کبد می‌رساند و التهاب را تشدید می‌کند. خبر خوب این است که کبد پس از ترک آلکل شروع به ترمیم می‌کند. بیماری کبد چرب در مراحل اولیه ممکن است در چند هفته معکوس شود.
پاسخ ایمنی بدن با ترک آلکل بهبود یافته
آلکل باعث ضعف عملکرد سلول‌های ایمنی و افزایش التهاب مزمن می‌شود. حتی یک شب نوشیدن زیاد می‌تواند پاسخ ایمنی بدن را کاهش دهد. ترک آلکل می‌تواند در مدت چند هفته عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند.
ترک آلکل طول عمر را افزایش می‌دهد
بر اساس پژوهشی در نشریه Lancet در سال ۲۰۱۸، هر نوشیدنی آلکلی اضافی روزانه می‌تواند امید به زندگی را بیش از یک سال کاهش دهد. در مرا به خصوص، این رقم می‌تواند به یک و نیم سال افزایش یابد.
پایان پیغام/