**به گزارش اخبار فرتاک نیوز،**

سنگ کلیه یکی از مسائل سلامتی پررنگ است که حتی در حالت‌های کوچک، درد می‌سازد و حتماً ناچیز نیست. با تجربه‌ای از این مشکل، می‌دانید چه تاثیری از بدن خود می‌یابد. درمان‌های سنتی برای از بین بردن سنگ کلیه به افراد توصیه می‌کنند که از غذاهای خاص استفاده کنند که معتقدند این غذاها به حل شدن یا خروج سنگ‌ها کمک کرده و جریان ادرار را روان می‌کنند. در این متن به برخی از این غذاهای طبیعی که می‌توانند در درمان و پیشگیری از سنگ کلیه کمک کنند، اشاره شده است.

**نتایج تحقیقات:**
территорی تحقیقی که در نشریه مؤسسه ملی دیابت، بیماری‌های گوارشی و کلیوی منتشر شده، توصیه می‌کند که برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه، روزانه مقدار بالایی آب مصرف کنید. البته اگر مشکلات کلیوی ندارید. همچنین، مصرف نمک کمتر، محدود کردن پروتئین‌های حیوانی و اجتناب از غذاهای پر اگزالات مانند اسفناج و بادام زمینی توصیه می‌شود. از منابع پروتئین گیاهی مانند لوبیا، عدس و پنیر توفو می‌توانید استفاده کنید. مصرف کلسیم کافی از غذاهای کم اگزالات مانند آبمیوه‌های غنی شده، غلات، حبوبات و برخی سبزیجات، مهم است، زیرا کلسیم می‌تواند به مسدود کردن مواد تشکیل‌دهنده سنگ در روده کمک کند.

**آبلیمو:**
لیموهای ترش و قوی از سیترات‌های طبیعی سرشار هستند که می‌توانند به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و تجزیه سنگ‌های موجود کمک کنند. آب گرم لیمو یک درمان کلاسیک است که آبرسان و برای بدن مناسب است. این آبمیوه به کارکرد طبیعی کلیویان پشتیبانی می‌کند و بدون تلاش زیاد سیستم بدن را زنده می‌نگهدارد.

**غذاهای غنی از کلسیم:**
سعی کنید روزانه حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم از غذاهایی مانند دانه‌های کنجد، بادام، پنیر توفو و سبزیجات برگ‌دار مصرف کنید. کلسیم در روده با اگزالات ترکیب می‌شود، بنابراین مقدار کمتری از آن به ادرار می‌رسد. این امر احتمال تشکیل سنگ را کاهش می‌دهد و همچنین می‌تواند به کاهش رشد سنگ‌های موجود کمک کند. همچنین، کلسیم موجود در غذاهای طبیعی در درازمدت برای پیشگیری از سنگ کلیه مؤثرتر از مکمل‌ها عمل می‌کند.

**ماءالشعیر:**
این نوشیدنی قدیمی در بسیاری از فرهنگ‌ها برای شست‌وشوی کلیه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. ماءالشعیر به دفع سموم کمک می‌کند، جریان ادرار را بهبود می‌بخشد و اعتقاد بر این است که لبه‌های تیز سنگ‌ها را نرم و دفع آنها را آسان‌تر می‌کند.